Postup :
Predhrej si rúru na 170°C.
V miske si zmiešaj rozdrvené sušienky/ prípadne medovníčky, ak máš doma ako ja / s roztopeným maslom. Vysyp do tortovej formy a lyžicou rovnomerne poutláčaj na dno a boky formy. Vlož do rúry a daj korpus piecť na 15 minút pri 170 °C.
Medzitým si priprav krém.
V miske rozmiešaj tvaroh, jogurt, pridaj agave sirup alebo med a poriadne premiešaj. Pridaj žĺtka, vanilkový extrakt, vanilkový proteín a kukuričný škrob (príp. vanilkový puding) a miešaj, kým sa nám ingrediencie prepoja. Mixer k tomu nepotrebuješ. Bielka si vymiešaj n tuhý sne a do vymiešaného tvarohu pridaj po lyžičkách. Takto ti vznikne ľahký nadýchaný krém, ktorý nalej na vychladený korpus a daj piecť.
Uber teplotu na 150°C. Do rúry si môžeš dať aj plech s vodou, aby ti koláč počas pečenia vrchu nepraskol.
Prvú fázu peč 30 minút na 150°C aj s plechom s vodou, ktorý si polož na dne rúry.
Druhú fázu si vyber plech s vodou a peč ďalších 20 minút na 150°C.
Po upečení nechaj koláčik vychladiť a podávaj s ovocím ..
Receptom som sa inšpirovala Lenivou kuchárkou :)
Nech chutí!
Zuzka
Objavte výhody kolekcie Complete Transformation BTS 2.0. Na ceste k svalovej regenerácii a zdraviu s prémiovými doplnkami. Dokonalá kombinácia vedy a prírody pre Vaše zdravie a životnú pohodu.S príchodom nových produktov BTS 2.0 sa pripravte na revolúciu vo svojom tréningovom režime! Tento inovatívny rad produktov ponúka tri kľúčové zložky, ktoré...
Dvaja ľudia s rovnakou výškou a hmotnosťou môžu mať dve naprosto odlišné postavy. Zloženie tela ako vieme je pomer tuku a svalov. Tu však nejde až tak o to, koľko nám váha ukáže kilogramov, ale základ aká je je kompozícia nášho tela a hlavne to, AKO SA CÍTIME.
Vyrastala som na východnom Slovensku s troma bratmi. Detstvo som mala krásne, no postupom času sa vo mne začali objavovať strachy a obavy z neznáma. Klasika vtedajšej výchovy, kedy do nás nevedomky naši rodičia vkladali programy, ktoré nás žiaľ neposúvali dopredu.
