Počuli ste niekedy pojem holistický prístup? S týmto pojmom sa môžete stretnúť pri výživovom doplnku Go, vďaka ktorému si doplníte potrebné živiny na celý deň. Go zaujíma holistický prístup k optimálnej energetickej úrovni, bystrosti a sústredenosti. Skladá sa z 23 účinných ingrediencií – vrátane 8 živín podporujúcich mozog, kofeínu zo...
Špenátovo - syrová roláda
Špenát je výborný zdroj kyseliny listovej, vitamínu A, železa a vitamínu K. Obsahuje tiež vlákninu, magnézium, horčík a vápnik. Obsahuje minimum kalórii, tuku a sacharidov, čo sa páči asi každému :) Čo je skvelé, tak znižuje hladinu cukru v krvi a krvný tlak, má priaznivé účinky na trávenie, zabraňuje zápche.
Donedávna som špenát veľmi neobľubovala, no postupne som si našla k nemu cestu. Skúsila som túto roládu vo fit verzii a musím povedať, že chutila každému, čo ma veľmi potešilo. Nech sa páči, pripájam aj fotopostup
![](https://2cf1ff4543.clvaw-cdnwnd.com/325d42bf30ffd68c40b6c1bbfda4f91c/200001201-e47d0e47d3/Sni%CC%81mka%20obrazovky%202020-04-30%20o%2013.32.36.png?ph=2cf1ff4543)
Čo budeš potrebovať?
Korpus:
- 450g mrazeného špenátového pretlaku
- 3 vajcia
- 2 lyžice olivového oleja
- 2 strúčiky cesnaku
- lyžička soli
- 5 polievkových lyžíc pohánkovej múky
- 1 kypriaci prášok
![](https://2cf1ff4543.clvaw-cdnwnd.com/325d42bf30ffd68c40b6c1bbfda4f91c/200001202-65c3f65c41/Sni%CC%81mka%20obrazovky%202020-04-30%20o%2013.34.33.png?ph=2cf1ff4543)
Plnka:
- 120g smotanovej nátierky
- 100g kyslej smotany 18%
- 3 vajíčka uvarené na tvrdo
- 1 strúčik cesnaku
- soľ
- červená paprika
- Plátky ementálu
![](https://2cf1ff4543.clvaw-cdnwnd.com/325d42bf30ffd68c40b6c1bbfda4f91c/200001206-4a5284a52b/Sni%CC%81mka%20obrazovky%202020-05-01%20o%2019.09.15.png?ph=2cf1ff4543)
FOTOPOSTUP:
![](https://2cf1ff4543.clvaw-cdnwnd.com/325d42bf30ffd68c40b6c1bbfda4f91c/200001207-4e29c4e29f/Sni%CC%81mka%20obrazovky%202020-05-01%20o%2019.41.52.png?ph=2cf1ff4543)
![](https://2cf1ff4543.clvaw-cdnwnd.com/325d42bf30ffd68c40b6c1bbfda4f91c/200001208-2fac22fac5/Sni%CC%81mka%20obrazovky%202020-05-01%20o%2019.42.01.png?ph=2cf1ff4543)
![](https://2cf1ff4543.clvaw-cdnwnd.com/325d42bf30ffd68c40b6c1bbfda4f91c/200001209-9068190683/Sni%CC%81mka%20obrazovky%202020-05-01%20o%2019.42.11.png?ph=2cf1ff4543)
![](https://2cf1ff4543.clvaw-cdnwnd.com/325d42bf30ffd68c40b6c1bbfda4f91c/200001210-9393b9393e/Sni%CC%81mka%20obrazovky%202020-05-01%20o%2019.42.23.png?ph=2cf1ff4543)
![](https://2cf1ff4543.clvaw-cdnwnd.com/325d42bf30ffd68c40b6c1bbfda4f91c/200001211-de49cde49e/Sni%CC%81mka%20obrazovky%202020-05-01%20o%2019.42.33.png?ph=2cf1ff4543)
![](https://2cf1ff4543.clvaw-cdnwnd.com/325d42bf30ffd68c40b6c1bbfda4f91c/200001212-bc9a2bc9a4/Sni%CC%81mka%20obrazovky%202020-05-01%20o%2019.42.44.png?ph=2cf1ff4543)
Verím, že Ti táto roláda bude chutiť. Ak sa Ti recept páči, hoď mi dole komentár, prípadne aj fotka poteší :)
Dobrú chuť!
Zuzana
![](https://2cf1ff4543.clvaw-cdnwnd.com/325d42bf30ffd68c40b6c1bbfda4f91c/200001213-ca22bca22e/Sni%CC%81mka%20obrazovky%202020-04-30%20o%2013.32.44.png?ph=2cf1ff4543)
![](https://2cf1ff4543.clvaw-cdnwnd.com/325d42bf30ffd68c40b6c1bbfda4f91c/200001214-08e2408e26/Sni%CC%81mka%20obrazovky%202020-04-30%20o%2013.32.52.png?ph=2cf1ff4543)
Moja cesta za krajšou pleťou
Môj kolotoč s pleťou sa spustil presne osem rokov dozadu, kedy sa mi narodila moja Evka. V tom čase som žila v Egypte a problematickú pleť som prisudzovala miestu kde žijem. O pleť som sa maximálne starala, človek by povedal, že slnko a more mi pomôžu ale opak bol pravdou. Každým dňom sa mi stav pleti zhoršoval. Keď mala...
Kokosovo-tvarohový koláč
Najskôr si pripravte korpus. Sušienky rozdrvte alebo rozmixujte najemno. Zmiešajte ich s kokosom. Maslo rozpustite a zalejte ním sušienkovú zmes. Dôkladne premixujte ešte v mixéri, aby sa všetko prepojilo.