Banánové lievance s vanilkovým proteínom

Banánové lievance trochu inak 🍌🥞Neviem ako vám, ale mne sa babánové lievance stále trhajú a nikdy nevyzerajú tak dokonalo, ako to všade vidím 🙈🙈 No nedalo mi to a neustále som skúšala niečo pridať, niečo ubrať, až nedávno mi vyšli tieto fantastické lievance 

Pripájam recept, verím, že vám budú chutiť...

🌟 2 zrelé banány

🌟 2 vrchovaté polievkové lyžice pohánkovej múky

🌟 1 polievková lyžica vanilkového proteínu / ja používam vegánsky, ktorý obsahuje esenciu z pravej vanilky

🌟 1 vajíčko

🌟 pol kávovej lyžičky sódy bikarbóny

🌟 Mlieko aké preferujete - dolievame toľko, aby bolo cesto viac tuhšie ako riedke.

Postup:

Banány, pohánkovú múku, vajíčko, vanilkový #proteín, sódu bikarbónu a mlieko vymixujeme tyčovým mixérom. Mlieko prilievame podľa hustoty cesta. Má byť niečo medzi riedkym a tuhým :) Ak už máte hotové cesto, tak si na kokosovom oleji na panvici pečieme lievance z každej strany.Ja som si ich dala s jabĺčkom, ktoré som si nakrájala na menšie kúsky a opiekla na masle.Proteín, ktorý som použila v recepte obsahuje stéviu a banány sú dosť sladké, takže do cesta netreba vôbec pridávať cukor.

Dobrú chuť!

S láskou Zuzka 


Proteíny sú pre naše telo veľmi dôležité, pretože prispievajú k tvorbe a udržaniu našeho svalstva. Je jedno či sme športovci alebo sa venujeme športu len rekreatívne, či sme starí alebo mladý. Na to aby sme si udržali dostatočnú svalovú hmotu, potrebujeme aj dostatok proteínov - bielkovín

Banánové lievance trochu inak 🍌🥞Neviem ako vám, ale mne sa babánové lievance stále trhajú a nikdy nevyzerajú tak dokonalo, ako to všade vidím 🙈🙈 No nedalo mi to a neustále som skúšala niečo pridať, niečo ubrať, až nedávno mi vyšli tieto fantastické lievance